Leichter abnehmen
Leichter abnehmen mit Bewegung
Das Zeitproblem
Haben Sie auch Ihren überflüssigen Pfunden den Kampf angesagt? Eine gute Entscheidung! Damit Sie sich auf dem Weg zum Wunschgewicht wohlfühlen und noch dazu leichter abnehmen, sollten Sie regelmäßige Bewegung in Ihrem Tagesablauf einplanen. Die Ausrede „Ich habe keine Zeit“ gilt von nun an nicht mehr, schließlich tun Sie sich, wenn Sie abnehmen, selbst etwas Gutes. Und für sich selbst werden Sie doch etwas Zeit erübrigen können?
Falls Sie nach einem strengen Terminkalender leben, tragen Sie Ihr Training als festen Termin ein. Auch wenn Ihnen vielleicht die ersten Trainingsstunden schwerfallen und Sie am liebsten gar nicht erst mit dem Training beginnen wollen, überwinden Sie sich. Sie tun es für sich! Schon bald werden Sie auf die Bewegung nicht mehr verzichten wollen, denn nach dem Training fühlen Sie sich deutlich leistungsfähiger. Am Anfang reicht es durchaus, wenn Sie regelmäßig drei Mal pro Woche 20 Minuten etwas für sich und Ihren Körper tun.
Der Spaß am Sport
Er ist genauso wichtig wie der gesundheitliche Wert. Wenn Sie sich eine Sportart aussuchen, die Ihnen absolut keinen Spaß macht, werden Sie sich jeden Tag aufs Neue zum Training zwingen müssen. So werden Sie sicherlich nicht lange durchhalten. Besser ist es, sich für eine Bewegungsart zu entscheiden, die Sie gerne machen. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die lieber zu zweit oder in der Gruppe trainieren, finden Sie bei www.diaet.de viele Gleichgesinnte, die ebenso wie Sie ihren Pfunden den Kampf angesagt haben. Ob nun Jogging, Nordic Walking, Fitnesstraining oder Radfahren – wichtig ist, dass Sie zunächst einmal mit dem Sport beginnen und mit Freude dabei sind.
„Alleine durch Sport kann man schon abnehmen“. Diese Aussage haben Sie bestimmt auch schon oft gehört. Allerdings ist sie nur bedingt richtig. Zwar ist der Energieverbrauch beim Sport erhöht, allerdings können Sie nicht alle Ernährungssünden damit ausgleichen. Wenn Sie also eine halbe Stunde Radfahren, ist das kein Freibrief für ein riesiges Stück Sahnetorte, das Sie anschließend als „Belohnung“ essen. Wenn Sie sich beispielsweise eine Portion Pommes mit Majo gönnen, müssten Sie zwei Stunden Tennis spielen, um das wieder auszugleichen.
Bewegungen zum Abnehmen und Figurformen
Neben dem klassischen Jogging gibt es noch viele weitere Bewegungsarten, die zum Abnehmen optimal geeignet sind. Dazu gehören Walking, Schwimmen, Radfahren, Inlineskating oder Nordic Walking. Und da Abwechslung bekanntlich auch beim Sport gut ist, sollten Sie Ihre bevorzugte Sportart immer wieder mal mit anderen Alternativen kombinieren. Wie wäre es mit Wandern im Sommer oder Skilanglauf im Winter? Und auch Ballsportarten, bei denen Sie gerne im Fernsehen zuschauen, können Sie ausprobieren. Vielleicht gibt es sogar in Ihrer Nähe eine Fußball- oder Handballmannschaft, die gerade nach „Nachwuchs“ sucht.
Sport ist allerdings nicht nur zum leichter Abnehmen geeignet, sondern formt dabei auch die Figur. Während nämlich die Muskeln ihre Leistungsfähigkeit verlieren, wenn sie nicht mehr trainiert werden, sehen Sie das auch an Ihrem Körper. Straffes Muskelgewebe wird durch Fettgewebe ersetzt. Das passiert natürlich nicht über Nacht, sondern allmählich. Und ebenso allmählich können Sie Ihre Muskeln wieder aufbauen. Übermäßige Fettpolster sind nicht nur unschön anzusehen, sondern vor allem auch ungesund. Damit also Ihre Proportionen wieder ins beste Licht gerückt werden und Ihre Gesundheit erhalten bleibt, sind Bewegung und Muskeltraining eine gute Lösung.
